Simple tips for improving your emotional hygiene | Ira Khan | TEDxMICA
Ira Khan delves into the silent forces shaping our world: mental health, loneliness, and the digital age. She challenges both leaders and individuals to move beyond care toward proactive empowerment, bridging the gap between research and real-life impact. The key? Emotional hygiene and sincere action Ira is a Suicide Prevention Gatekeeping Instructor and a HAP counsellor. She runs a startup called Agatsu, where she leads sessions on Emotional Hygiene, their primary proposal to society. She is also on the Steering Council of IMHA. Ira is a passionate advocate of mental wellbeing, furthering the cause through talks, panel discussions and podcasts. She recognizes that human beings themselves are humanity’s greatest enemies when they are busying themselves not being its champions. Her work is her invitation to everyone to confront the unknown within and find their own truth. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx
More from TED
- 7:07We Got Us: Redefining Community in Crisis | Sierra McClain | TEDxThird WardThis TED Talk tells the story of how a devastating crisis gave birth to a movement. During the 2021 Texas freeze, as families were left without heat, water, or emergency support, the failure of traditional disaster relief systems became painfully clear—especially for marginalized communities. In that moment of urgency and collective need, Sierra McClain founded the #WeGotUs Response Collective, transforming mutual aid into a powerful vehicle for community-led disaster response. Rooted in interdependence and radical compassion, this talk is both a call to action and a testament to how movements are born when ordinary people decide that no one should be left behind. Sierra McClain is an educator, maternal mental health advocate, full-spectrum doula, community organizer, trainer and speaker. She founded Sankofa Mama Birth Services with a mission to center and enrich the birth experiences of Black mothers and to help them navigate the systemic challenges they face birthing in the United States. In 2021, Sierra established the #WeGotUs Emergency Response Collective to provide comprehensive disaster relief for pregnant mothers and families with small children, ensuring access to essential resources like diapers, formula, and hygiene products through community-driven efforts and strategic partnerships. Please visit www.sankofamama.com to learn more. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx
- 11:38Even If We Fall, We Are Beautiful | Wako Kungo Collective | TEDxLisboaBringing together African styles with soul, world music, and poetry—curated by Mistah Isaac—this year’s performance featured: Abolaji Collins (guitar), Jackson Azarias (bass), Emílio Lobo (drums), Andre Castaman (sax), Caio (vocals), Mistah Isaac (vocals and guitar), Gari Sinedima (vocals), and Huba (vocals). Wako Kungo is a platform for independent and alternative musicians, offering them the opportunity to showcase their work and artistic expressions. Founded and curated by Mistah Isaac, the collective emerged as an evolution of the Wako Kungo Sessions—a concept he created in February 2022. It is a space of complete creative freedom—safe and unrestricted.Gari Sinedima is an Angolan singer and songwriter who won the 2023 “Best Troubadour of Luanda” award – Cantar Antônio Agostinho Neto, organized by UNAC-SA (the National Union of Artists and Composers). He blends African styles with soul and world music.Caio is 23 years old and has always lived surrounded by music. He began singing at the age of three and never stopped. Raised in Sintra, immersed in nature, and drawing on the rich cultural background of his mother—who was a teacher in Angola—he aims to share his art and inspire everyone around him. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx
- 14:32Aquela Onda | Ricardo Pereira | TEDxLisboaE se a vida for como o mar — feita de ondas que não se controlam, mas se aprendem a surfar? Ricardo Pereira regressa à praia da sua infância, na Ericeira, para falar sobre amizade, liberdade, escolhas e o ponto de referência que sempre o guiou. De Portugal ao Brasil, entre desafios, conquistas e aprendizagens, partilha os valores que o mantêm firme e o impulsionam a concretizar os seus sonhos. Porque mais do que seguir tendências, o essencial é manter a curiosidade, a autenticidade e a coragem de continuar em movimento. E perceber que, no fim, não se trata de vencer todas as ondas — mas de saber se a viagem valeu a pena.É provavelmente o mais brasileiro dos atores portugueses e dispensa apresentações. Ricardo Pereira viveu o seu primeiro protagonista numa telenovela da Rede Globo, Como uma Onda, decorria o ano de 2004. Mudou-se desde então para o Rio de Janeiro, sendo presença assídua entre os dois lados do Atlântico. Estreou-se como ator no ano 2000 no Teatro Nacional D. Maria II, com a peça Real Caçada ao Sol, de Peter Shaffer. Leva mais de duas décadas a somar projetos, tanto em Portugal como no Brasil, e, mais recentemente, em Espanha. Em 2023, assina contrato com a Netflix tornando-se produtor criativo e ator do maior gigante do universo do streaming. Desde 2020 que integra o júri dos International Emmy Awards. Entre os seus trabalhos recentes, destacam-se as participações na série luso-espanhola Lume (HBO MAX), e em Rabo de Peixe (Netflix). Integra o elenco do filme Os Papéis do Inglês, e das séries Matilha (RTP / Prime Video), protagoniza o projeto espanhol Eva & Nicole. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx
- 7:30Futuro Seguro | Cutana Carvalho | TEDxLisboaCutana Carvalho subiu ao palco com duas músicas, a que acrescentou um testemunho sobre perda, resiliência e aceitação. Entre acordes e silêncios, deixou a mensagem sobre o que não se pode mudar e sobre a coragem de continuar, mesmo quando a vida foge ao nosso controlo. Uma voz que transforma dor em força e música em abrigo. Foi acompanhada pelo Wako Kungo Collective, sob a curadoria de Mistah Isaac (guitarra), com Abolaji Collins (guitarra), Jackson Azarias (baixo), Emílio Lobo (bateria), Andre Castaman (saxofone) e Gari Sinedima (voz). Escritora, cantora e empreendedora, Cutana Carvalho foi a primeira artista angolana a lançar, primeiro, um álbum nas plataformas digitais («4eventos», em 2019). Cutana estreou-se como produtora, realizadora e apresentadora do programa radiofónico “Tudo Posso” actualmente disponível no seu site onde a artista dá vida ao melhor do mundo gospel internacional. Em 2023, recebeu o Prémio de Mérito Migrante na Assembleia da República de Portugal, atribuído pela Associação Lusofonia Cultura e Cidadania (ALCC). Em 2024, foi distinguida com o Prémio Líderes Angola que celebra a liderança e o impacto de personalidades que transformam as suas áreas de atuação e deixam um legado significativo para o país. Em 5 de Abril de 2024, Dia Internacional na Consciência, juntou música e literatura na associação UCCLA - União das Cidades Capitais de Língua Portuguesa ao apresentar, em simultâneo, o livro físico “Sendo eu” e o vídeoclipe do seu tema musical “Futuro Seguro”. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx
- 10:04Na Ideia Está a Semente: o Ritmo das Padeiras | Ian Carlo Mendoza | TEDxLisboaIan Carlo Mendoza convida-nos a descobrir o “Ritmo das Padeiras”, uma prática tradicional de Castilla y León (Espanha) que aprendeu com uma padeira local. Entre o simbolismo do pão e das sementes, a sua narrativa mostra como a criatividade pode reinventar legados ancestrais e perpetuar o sentido profundo das nossas raízes. “Na tua ideia está a semente” — uma lembrança inspiradora sobre a força da imaginação e a beleza de cada gesto simples, sublinhando a intemporalidade da herança cultural. Mexicano, nascido em Culiacán, Sinaloa, em 1979. Estudou bateria na Escuela de Música da Universidad Autónoma de Sinaloa (EMUAS) e licenciou-se em percussão clássica na Escuela de Artes José Limón da Dirección de Investigación y Fomento de la Cultura Regional. Complementou a sua formação com masterclasses, workshops e cursos na Universidad Autónoma de México e na Academia de Amadores de Música de Lisboa. Cofundador dos conjuntos de percussão contemporânea Ketiak Percussion Ensemble e Kiclaroian Experimental Percussion. Foi percussionista convidado da Orquestra de San Nicolás de Hidalgo (Guanajuato, México). Em 2008, coproduziu a mostra Estaciones para a Lux Boreal Danza Contemporanea (comissão do governo mexicano para a Expo Zaragoza 2008). A sua composição inclui peças como A Idade de Ouro e A Ilha dos Deuses (comédia dell’arte, encenada por Filipe Crawford), Eu, a Mulher Macaco, De que são feitos os sonhos?, O som das coisas e O Pequeno Príncipe (Companhia de Marionetas Valdevinos). This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx
- 14:43A Vida e as Estações no Hemisfério Sul | Márcia Martins | TEDxLisboaMárcia Martins convida-nos a olhar para o Brasil menos conhecido — através das estações, da sabedoria dos povos indígenas e do valor invisível da natureza nativa. Nascida na Amazónia e formada nas grandes cidades, partilha o seu percurso pessoal entre dois mundos: a floresta e a metrópole, o tempo mítico e o tempo cronometrado. Com um olhar critico sobre os limites da lei e do mercado, que valorizam mais uma árvore morta do que viva — ignorando o seu papel essencial no ciclo natural da vida. Um valor cultural, ecológico e económico ainda desvalorizado, mas fundamental para o futuro. Márcia dissolve as fronteiras entre direito, sustentabilidade e cultura. Após uma carreira no setor financeiro e corporativo — como fundadora de um dos principais escritórios de advocacia do Brasil, o MMADVS, decidiu retribuir à terra que considera o lar da sua alma: a Floresta Amazónica. Parte da terceira geração de pioneiros na Amazónia brasileira, mas a primeira a desenvolver um modelo sustentável, cofundou a Ecoarts há 18 anos com a sua mãe e cinco irmãs, transformando-a num negócio socioambiental dedicado à sustentabilidade da floresta amazónica.Desde 2017, a Ecoarts tem-se focado em criar conexões com marcas internacionais de luxo que procuram abraçar a restauração florestal, através da interseção entre arte, sustentabilidade e advocacia em defesa da Amazónia e dos seus habitats. Este conceito inovador é chamado Advocaseed: Advocacia para o Futuro, que traz soluções sustentáveis para empresas e defende os direitos da natureza e das culturas ancestrais. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx